Zdravé dezerty bez přidaného cukru?
Nepečené RAW mlsání, kterého se nemusíte bát?

Žádný cukr, žádná mouka.

Zkuste některý z těchto jednoduchých receptů a vyměňte kupované sušenky za nutričně plnohodnotnou náhradu, která Vám dodá dostatek živin a energie. 

 

Datlová svačinka
(datle, kokos, kakao)

Nasekáme 200g datlí, přidáme k nim 100g kokosu a trochu kakaa podle chuti.
Vytvoříme homogenní směs, kterou dáme do formy (stačí libovolná krabička) a necháme ztuhnout v lednici. Po ztuhnutí krájíme na tyčky. Skladujeme v lednici.

 

Kokosová chalva
(sezam, kokos, med)

100g sezamu a 80g kokosu nasekáme na jemno. Přidáme 3 lžíce medu a vytvoříme homogenní směs. Směs dáme do formy (stačí libovolná krabička) a dáme ztuhnout do lednice. Po ztuhnutí krájíme na tyčky. Skladujeme v lednici.

 

Müsli tyčky
(vločky, ořechy, med)

200g vloček opražíme na sucho na pánvi, přidáme 200g jemné namletých ořechů dle chuti a 4 plné lžíce medu.
Vytvoříme homogenní směs, kterou dáme do formy (stačí libovolná krabička). Necháme ztuhnout v lednici a následně nakrájíme na tyčky. Skladujeme v lednici.

 

Mandlovo-kokosové pokušení
(mandle, datle, kokos)

1 hrnek mandlí, 1 hrnek datlí a 1 hrnek kokosu
Vše nasekáte a uhnětete konzistentní hmotu, ze které následně tvoříte kuličky. 
Radím tvořit spíše menších rozměrů, aby Vám zdravé mlsání déle vydrželo

 

Datlová svačinka 2
(datle, vločky, kokosový olej)

Nasekáme libovolné množství datlí a k nim přidáme stejnou gramáž na jemno nasekaných ovesných vloček. Do této směsi postupně přidáváme kokosový olej, dokud se nám nevytvoří dostatečně homogenní hmota.
Tu dáme do formy (stačí libovolná krabička) a necháme ztuhnout v lednici. Po ztuhnutí krájíme na tyčky. Skladujeme v lednici.

 

Všem přeji dobrou chuť ;)

Váš trenér Jakub