Banány a obecně ovoce jsou často spornou tématikou v oblasti výživy.

Jak to s nimi ale doopravdy je?

Banány patří k jednomu z energeticky nejvydatnějších kousků ovoce a současně s tím obsauje i poměrně vysoké množství cukru. Banán obsahuje 3 druhy přírodního cukru: fruktózu, cukrózu a glukózu.

Oba tyto důvody jsou příčinou, proč teoretiční analytici bojují proti banánům. Zapomínají ale, že potravina se musí hodnotit jako celek. Banán totiž obsahuje i hodně vlákniny, jako každé ovoce, což vliv banánu na zvýšení hladinu cukru v krvi zase snižuje. A to není všechno!!!

Musíme si uvědomit, že banány (a ovoce obecně) je čistě přírodním produktem, který člověk nijak mechanicky neupravuje. Jedná se tedy o potravinu, kterou nám nabízí příroda sama, rovnou ke konzumaci ;)

Opravdu věříte, že by nám příroda nabízela něco špatného? Jestli nás příroda o něčem poučila, tak o tom, že pro nás chce to nejlepší, pokud se jí nevzpíráme. A proto se opět navracíme k nejrůznějším přírodním zdrojům napříč všemi odvětvími. Jelikož nám došlo, že nejlepší zdroj čehokoliv musí mít čistý přírodní původ.

Látky obsažené v banánech.

Obsahují vitamíny: A, B, B1, B2, B3, B5, B6, B7, C, E, K

Dále obsahuje minerály: Draslík, Fluor, Fosfor, Hořčík, Chrom, Jód, Kobalt, Mangan, Měd, Molybden, Pektin, Selen, Sodík, Vápník, Zinek, Železo

Dále je zajímavé, že dozráváním roste vnitřek banánu a ztenčuje se slupka. Současně s tím banány hnědnou a získávají černé tečky. Polysacharidy v nich obsažené se částečně mění na cukry, takže zralé banány obsahují více cukrů a jsou proto sladší. Současně s tím zralé banán obsahují i nějkteré zdravé látky navíc. Například TNF o které píšu níže...

 

Banány nám pomáhají!!!

 Snižují riziko vzniku rakoviny: Zcela zralé banány produkují látku zvanou TNF (tumorový nekrózní faktor). To je substance, která bojuje proti abnormálním buňkám. Čím jsou tečky na banánové slupce tmavší a výraznější, tím víc jí obsahují.

 Imunita: Zvyšují naší imunitu pomocí zmiňované látky TNF

 Deprese: Obsahují protein tryptophan, který tělo přemění na serotonin, který je nazýván hormonem štěstí.

 Pro menstruační syndromy: Obsahují Vitamín B6, který se v banánu nachází, vám zreguluje hladinu glukózy v krvi, což kladně účinkuje na vaši náladu...

 Anémie: Vysoký obsah železa v banánech dokáže stimulovat hemoglobin v krvi a pomáhá v případě anémie. 

 Krevní tlak: Obsahují extrémně vysoký obsah potasia a přitom nízký obsah soli, a to dělá banán perfektním nástrojem v boji proti vysokému krevnímu tlaku. 

 Mozkovásíla: Výzkum dokázal, že toto ovoce v dávce 2-3 banánů denně dokáže pomáhat funkci moznu a soustředění.

 Trávení: Vysoký obsah vlákniny v stravě tvořený banány pomáhá upravit  činnost trávicího traktu do normálu. 

 Pálení žáhy: Banány mají účinek jako přírodní antacid v těle, takže pokud máte problémy s pálením žáhy, snězte banán na úlevu. 

 Komáří bodnutí: Předtím než sáhnete pro krém na ošetření bolestivého vpichu po komárech, zkuste potřít bolestivé místo vnitřkem z banánové slupky. Velké množství lidí zjistilo, že banán je neuvěřitelně účinný ve snížení pálení a podrážděnosti pokožky. 

 Nervy: Banány mají vysoký obsah B vitamínů, které tiší nervový systém. 

 Žaludeční vředy: Banán je používaný jako dietní jídlo při zažívacích problémech pro svou hladkou texturu a jemnost. Je to jediné ovoce, které může být používané bez bolestí i v chronických případech. Banán dokáže neutralizovat nadměrnou kyselinu a snižuje podráždění tím, že jemně obalí stěny žaludku. 

 Kontrola teploty: Banán je uznávaný jako chladící ovoce, které dokáže snížit obě, jak tělesnou tak i emociální teplotu nastávajících maminek. Například v Thajsku těhotné ženy pojídají banány, aby zajistily, že jejich dítě se narodí s normální teplotou. 

TRÉNINKOVÝ PLÁN VČETNĚ VIDEOKURZU "PRAKTICKÁ VÝŽIVA" ZÍSKÁŠ NA ODKAZE NÍŽE

 Problém se sezónní citlivostí (SAD): Banány dokážou pomoci lidem trpícím na SAD, protože obsahují přírodní  tryptophan, který zlepšuje náladu. 

 Kouření a používání tabáku: Banány dokážou pomoci lidem, kteří se pokouší přestat kouřit. Vitamíny B6, B12 obsažené v banánech (potasium a magnézium) pomáhají tělu dostat se z nikotýnového absťáku. 

 Stres: Pomáhají normalizovat srdeční rytmus, pomáhá dodávat kyslík do mozku a reguluje naši tělesnou hladinu vody. 

 Infarkt: Banány jako součást pravidelné stravy mohou snížit riziko infarktu až o 40%! 

 Bradavice: Tato jednoduchá přírodní alternativa potvrzuje, že když se chceš zbavit bradavice, vem kus banánové slupky a přilož na bradavici žlutou stranou ven. Zlehka připevni slupku náplastí.

Jezte banány, je to skvělá potravina, která si zaslouží Vaši pozornost. Pomáhá Vašemu tělu v mnoha aspektech zlepšování zdraví.

Dlaší článek na téma: "Uvědomělá výživa pro Vaši formu", nejpraktičtější článek, co jsem kdy napsal -> ZDE

Tento článek čerpá ze zdrojů:
http://www.fit-centrum.cz/rady/3815-babske-rady-banan.html
http://prazanda.cz/zdravi/zdravi/co-se-stane-s-vasim-telem-pokud-snite-banany-s-tmavymi-teckami
http://www.kaloricketabulky.cz/banan/